スロー筋トレ&おじゃま猫

母もギブスがとれ朝と夕方、1日2回
本格的なリハビリをするようになりました。

昨日は一緒にリハビリ室に入って見学(?)したのですが
痛い、痛い・・と言って・・かわいそうだけど・・
「頑張って!」って言うしかないですね~

リハビリ担当の若い男の先生も、暮れに足を骨折しちゃったんですって・・しかもリハビリ室で・・042.gif
だから「〇〇さんの痛さは解るんですよ~」と慰めてくれました^^

ところで・・
母が骨折した時、主治医の先生に
膝に筋肉をつけるトレーニングをすると良いって聞きました・・
椅子に座って片足づつ交互にあげるだけでも効果があるそうですが
タイミング良く(?)カタログハウス春号は「スロー筋トレ」のDVDが付録でした。
筋肉は幾つになってもつくそうですね^^

スクワットや腹筋、1日10分くらいの筋トレですが
そう・・毎日続ける事がポイント!

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きょうも花音は、おじゃま猫。
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いつも“ポチッ”ありがとう・・花音┸ 
  ↓   
 

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by fusattie | 2009-01-22 13:53 | 母の骨折


フサちゃんと花音と私。


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